Alle Episoden

Du trainierst seit Monaten konsequent — und dann kommt eine Phase, in der alles zusammenläuft. Die Forschung zeigt: Du verlierst deutlich weniger als du denkst, wenn du das Richtige beibehältst.

In dieser Folge

Intro: Herzlich willkommen zum durolumo Podcast.
Die Angst vor dem Verlust – Was wirklich passiert: Jeder kennt dieses Szenario: Du trainierst monatelang hart, baust Kraft und Ausdauer auf.
Intensität ist der Schlüssel: Hier liegt der größte Fehler, den viele in solchen stressigen Phasen machen: Sie trainieren seltener und auch noch weicher.
Kraft, Muskelmasse und das clevere Muskelgedächtnis: Es gibt wichtige Unterschiede, wie dein Körper auf reduziertes Training...

Hast du dich auch schon dabei ertappt, wie dein 60-Minuten-Workout unerreichbar scheint, wenn der Tag mal wieder länger wurde? Entdecke, wie du mit nur 15 Minuten Training konsistent bleibst und deine Fitnessziele erreichst. Wir zeigen dir, wie Konsistenz die Perfektion schlägt und du den inneren Schweinehund überwindest.

In dieser Folge

Intro: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über etwas, das viele von uns kennen: den Kampf mit dem inneren Schweinehund, wenn es um Sport geht.
Das Perfektionismus-Paradox: Kennst du das? Ein langer Arbeitstag, der Kopf ist voll, und die geplante Stunde Training erscheint unerreichbar.
Die...

Dein Leben ist unberechenbar, aber dein Training muss es nicht sein. Entdecke in dieser Episode, wie du starre Trainingspläne hinter dir lässt und mit Durolumo ein System findest, das sich wirklich an dich anpasst. Verabschiede dich vom schlechten Gewissen und trainiere smarter, nicht härter.

**Kapitel:**
* **Intro:** Hallo und herzlich willkommen zum Durolumo Podcast.
* **Die Falle starrer Trainingspläne:** Wir kennen es alle: Ein neuer Trainingsplan ist da, voller Motivation starten wir, doch die Realität holt uns oft ein.
* **Durolumo: Training, das mitdenkt:** Genau hier setzt Durolumo an, indem es dein Training dynamisch an dein Leben anpasst.
* **Die...